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如何提高立定跳远成绩 只要你每天进行如上所述的练习,会很快提高跳远成绩的。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。(图片来源网络,侵删)③ 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远,落地时小腿积极前伸,脚跟触沙后迅速屈膝,脚掌下压,双臂配合积极前摆。④ 利用弹簧板,做短程助跑起跳,成腾空步后,起跳
如何提高立定跳远成绩 只要你每天进行如上所述的练习,会很快提高跳远成绩的。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。(图片来源网络,侵删)③ 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远,落地时小腿积极前伸,脚跟触沙后迅速屈膝,脚掌下压,双臂配合积极前摆。④ 利用弹簧板,做短程助跑起跳,成腾空步后,起跳